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" Si piensas que serás golpeado, serás golpeado. Si piensas que no te atreves, no te atreverás. Si te gusta ganar, pero piensas que no puedes ganar, no ganarás nunca. Si piensas que puedes perder, has perdido. Tienes que pensar en grande. Antes de nada tienes que estar seguro de ti mismo. Las batallas de la vida no son siempre para el más fuerte o más rápido. Tarde o temprano, la persona que gana es la que piensa que puede ganar. " Arnold Palmer
Me gustaría comentaros algo sobre este deporte, ya que en clase lo estamos practicando desde hace unos días y parece que va cogiendo forma día tras día, después de practicar y llevar a cabo cosas nuevas con todos los compañeros. La acrogimnasia surge al intentar conseguir un nuevo enfoque o forma de trabajo dentro del mundo de las agilidades. Estas agilidades provienen de la gimnasia artística, pero la gran parte de sus elementos son muy específicos y de una cierta complejidad en cuanto a técnica, ejecución, ayudas y planteamiento de la enseñanza. Los ejercicios son realizados mediante la realización de figuras humanas con el cuerpo. Por ello, debemos de tener en cuenta la dificultad que implica la realización de estos ejercicios, adaptándolos según las posibilidades y capacidades de cada uno dentro de los grupos. Os dejo algunos vídeos para que le echéis un vistazo!
Hola de nuevos chicos! Senderismo por el Caurel superado! El tiempo no nos acompañó, pero lo pasamos pipa; aunque con algún dolorcillo que otro de piernas, ya que estuvimos caminando 5 horas, pero aún así, mereció la pena. Yo nunca había hecho ninguna ruta de este tipo y me gustó mucho; el paisaje precioso!! Os dejo algunas fotillos para que veáis!
Hola de nuevo chicos! Bueno, después de un tiempecillo sin contar nuestras experiencias de grupo vividas, y con la despedida al mal tiempo, me gustaría contaros la salidita en bici que hicimos. La semana pasada nos dispusimos a hacer una ruta en bici, y no estuvo nada mal; tuvimos un día estupendo y lo pasé en grande. Hacía un montón que no andaba en bici, y la verdad, es que me está gustando bastante. Os recomiendo a todos, que si tenéis bici o podéis conseguir una, que os animéis a salir y dar un paseillo, sienta genial!!
Después de cinco días en Jaca, y esquiando en Astún, me vine con muy buen sabor de boca. Nunca había tenido una oportunidad como esta para disfrutar del esquí, ya que nunca había esquiado, y la verdad es que me encantó, me quedé con ganas de quedarme unos cuantos días más por allí y seguir cogiéndole el gustillo al esquí.
De cara al examen del viernes y a ver
si nos ayuda un poquito más, estuve mirando vídeos y analizando el
salto de pértiga, ya que fue el único que no practicamos de momento
en clase, y encontré estos vídeos de varios saltadores, en los que
se pueden observar bastante bien las fases de este estilo de salto.
Como podemos observar la primera fase,
es la de carrera, que se realiza de manera progresiva y se finaliza
con la máxima aceleración en las últimas cinco zancadas. Al inicio
de la carrera, la pértiga vemos como es transportada verticalmente
con la mano derecha junto a la cadera y la izquierda a la altura del
pecho.
La longitud de carrera depende de cada
saltador, en el caso de un saltador de élite podemos decir que
utilizará entre 16 y 20 zancadas, mientras que un principiante entre
10 y 16 zancadas.
Esto saltadores hacen descender la
pértiga progresivamente hasta que quede paralela al suelo y se
acerque al cajetín, que será cuando introducirá la pértiga en el
mismo para llevar a cabo la fase de batida. Se pueden observar muy
bien esta fase ya que el vídeo está a cámara lenta y vemos paso a
paso la técnica que llevan a cabo para franquear el listón.
En esta fase de batida los saltadores
mantendrán los brazos extendidos para sujetar la pértiga, la pierna
de batida como podemos ver en los vídeos, está extendida y la pierna
libre, flexionada mientras que el tronco permanece ligeramente
inclinado hacia adelante. Los brazos a medida que avanza esta fase,
se sitúa el izquierdo flexionado y el derecho extendido permitiendo
así el avance del cuerpo.
Toda esa energía que lleva el saltador
se transmite en la pértiga, lo que provoca que ésta se doble
permitiendo el avance hacia el listón para poder pasarlo (siendo
diferentes las características de la pértiga en cada saltador).
Para abordar una tercera fase, el
saltador se encuentra en suspensión y comenzará a agruparse. Un
aspecto muy importante que podemos observar es el ascenso de la
pierna de batida en su total extensión para poder así impulsarse
más y pasar el listón sin derribarlo.
El saltador comienza a partir de aquí,
a dirigir las piernas hacia la vertical y colocar posteriormente el
cuerpo paralelo al suelo, en este momento la pértiga estará en la
posición de su máxima extensión.
Comienza así, la fase del franqueo del
listón en el que el saltador se situará en el agarre alto de la
pértiga con el brazo derecho extendido y el izquierdo estará lo más
flexionado posible para permitir la mayor elevación de las caderas.
En este momento es cuando se produce el medio giro; al iniciar esta
rotación para pasar el listón, el cuerpo del saltador envolverá
abordando con los pies el listón, apoyándose firmemente en la
pértiga y aprovechando el último impulso con el brazo derecho, a lo
que le seguirá el franqueo total del listón primero las piernas,
luego el tronco y por último cabeza y brazo; para caer por último
sin derribar el listón.
Espero que os ayude un poquito más
para analizar más detalladamente la técnica del salto con pértiga
y aprenderla mejor.
La
verdad, es que cada vez le cojo más gustillo a esto del rugby tag!
Es
un deporte que no conocía y con el que todos pasamos un buen rato y
aprendemos cosas nuevas día a día.
El
rugby tag es un deporte rápido y sin contacto, a diferencia del
rugby, y es un camino estupendo para que niños y niñas se inicien y
se involucren en este deporte. No es necesario tener experiencia, ya
que las técnicas básicas se aprenden muy rápido.
Tiene
un enfoque especial en las habilidades básicas del juego, correr,
pasar el balón, evasión y apoyo. Un aspecto importante de este
deporte es la ausencia de contacto, lo que hace que sea un juego
rápido, divertido y seguro, por lo que se puede jugar en cualquier
superficie; y por otro lado, es muy importante también la
coordinación del grupo y el apoyo mientras que uno permanece
con el balón para intentar ensayar...
Y
poco a poco, con este deporte, fuimos incorporando en este deporte
aspectos básicos del rugby, como por ejemplo la melé.
La mariposa es un estilo precioso, y
que a simple vista luce mucho, pero es un estilo que requiere mucha
más coordinación y tiene una dificultad mayor que la del resto de
los estilos.
El estilo mariposa es una variante del
estilo de braza, el
movimiento actual de brazos de mariposa era alternado con el de
piernas de braza. En 1952 la FINA decidió separar los 2 estilos,
legalizando el llamado "batido delfín" de mariposa
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En
cuanto a la técnica, la
posición del cuerpo es igual que en el crol y en la braza, una
posición ventral. Es muy característico de este estilo ver en los
nadadores una ondulación de su cuerpo, siendo este un movimiento que
sale de una correcta coordinación de brazos y piernas.
Os pongo este enlace, por si queréis echarle un vistazo a esta página en la que viene explicado este estilo, e incluye una plantilla de la técnica: http://www.efdeportes.com/efd58/delfin.htm Me pareció interesante y espero que os sirva de ayuda.
