La verdad, es que al hacer el análisis de cada uno de los estilos me di cuenta, que estudiando paso a paso cada movimiento, es una ayuda muy grande para poder entender la técnica; por lo que hice una plantilla de la técnica de braza para que nos ayude un poquito más de cara al examen del viernes.
Espero que os sirva para entrar más en detalle de los pasos a seguir para intentar llevar a cabo el estilo de braza con corrección.
POSICIÓN DEL CUERPO
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M
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R
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B
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MB
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| Buena posición horizontal | ||||
| Extensión del cuerpo entre brazadas | ||||
| Hombros permanecen en la vista de frente a la misma altura | ||||
| Profundidad correcta y ondulación | ||||
ACCIÓN DE LAS PIERNAS
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| Recobro correcto de los pies a la posición de propulsión | ||||
| Talones cerca de los glúteos | ||||
| Pies rotados hacia afuera | ||||
| Movimiento circular afuera y atrás | ||||
| No elevación de las rodillas y muslos hacia adelante | ||||
| Extensión completa de las piernas durante el deslizamiento | ||||
| Aceleración de los pies durante la patada | ||||
ACCIÓN DE LOS BRAZOS
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| Parte inicial de la tracción, movimiento hacia afuera de las manos | ||||
| Aceleración de las manos en el transcurso de la brazada | ||||
| Correcta profundidad | ||||
| Los brazos no pasan de la altura de los hombros | ||||
| Movimiento hacia adentro para empezar extensión | ||||
| Extensión completa de los brazos antes del inicio de la brazada | ||||
COORDINACIÓN
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| Patada en el momento de la extensión | ||||
| El inicio de la brazada coincide con el inicio de la respiración y con la preparación de la patada, al empezar a flexionarse las piernas |
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